Mindfulness per il benessere quotidiano
Quando
Dal 22 settembre al 10 novembre 2025 e Dal 24 settembre al 12 novembre 2025
Orari
Dalle ore 20.00 - 21.00
Durata: 60 Minuti
N. Lezioni: 8
È l’opportunità perfetta per chiunque desideri affrontare lo stress, migliorare il rapporto con se stesso o con gli altri, vivere anche le difficoltà con maggiore serenità. Nella frenesia della vita moderna, infatti, è facile sentirsi pressati e sopraffatti. La mindfulness ti offre gli strumenti per disinnescare il meccanismo della sopraffazione, gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni, reagire a ciò che accade in modo efficace, calmo e consapevole, riprendere (supportato ma in autonomia) il timone della tua serenità e della tua vita.
Il corso è adatto anche ai principianti.
Programma
- Introduzione alla Mindfulness: che cos’è la mindfulness e come può trasformare la tua esperienza quotidiana.
- L’ancoraggio al presente: imparerai come liberare e rendere più efficace la tua mente rimanendo centrato nel momento presente.
- I 4 fondamenti della consapevolezza: corpo e sensazioni, percezioni, formazioni mentali, coscienza. Vedremo come la gestione di questo sistema consente la serena padronanza di ogni realtà.
- La gestione dei pensieri: scoprirai come gestire i tuoi pensieri senza farti travolgere, coltivando una mente calma e chiara.
- Le gestione delle emozioni difficili: apprenderai come affrontare le emozioni pesanti senza farti travolgere, coltivando un cuore sereno.
- L’integrazione pratica della Mindfulness nella Vita Quotidiana. Integreremo la consapevolezza equanime nelle attività di ogni giorno: lavorare, mangiare, comunicare, gestire i figli, coltivare la relazione di coppia e quelle parentali.
- Coltivare Amore e rifiorire nei sentimenti. Vedremo come sviluppare il vero amore partendo da un atteggiamento gentile verso se stessi.
Corso in presenza e online
Se hai la possibilità di partecipare in frequenza, stare a contatto con me e con il gruppo ti sarà di grande giovamento.
Dove ci trovi
Abbiategrasso - Via Magenta 26, Abbiategrasso
Milano - Corso Buenos Aires 64, Milano
Online
Le lezioni sono frequentabili sulla piattaforma ZOOM, in diretta o differita.
Corso in presenza
Se hai la possibilità di partecipare in frequenza, stare a contatto con me e con il gruppo ti sarà di grande giovamento.
Dove ci trovi
Abbiategrasso - Via Magenta 26, Abbiategrasso
Milano - Corso Buenos Aires 64, Milano
220,00 €
Scopri le
risorse
gratuite
Metto regolarmente a disposizione meditazioni e dispense gratuite per permetterti di praticare guidata dalla mia voce, comprendere ciò che ti passa dentro e sapere come fare a gestirlo.
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